Aproveitando o verão !!!

Pessoal !!! Vamos aproveitar bem o verão!!!!
Vamos aproveitar para incluir no nosso dia-a-dia o consumo de 5 frutas por dia (isso mesmo!!!) e de vegetais (folhas diversas: acelga, alface roxa, alface crespa, alface mimosa, rucula, agrião, repolhos, brotos de alfafa, fejão e outros, etc) - vegetais pelo menos (no mínimo) 1 vez ao dia. Optando por esses alimentos estamos fornecendo fibras, vitaminas e minerais ao nosso corpo e também evitamos aquelas "guloseimas" (doces, farinhas, biscoitos, frituras e etc...). Quem quer manter a forma ou emagrecer PRECISA se alimentar diferente e persistir nessa alimentação !!!

bom verão 2011 a todos !!!