A Importancia do Magnésio

o Magnésio (Mg) é um mineral dos mais importantes que temos como nutriente. Ele é fundamental para a saúde geral do corpo e para cerca de 300 reações bioquímicas com outros nutrientes.
Inclusive os nossos ossos precisam do Magnésio para conseguir fixar bem o Cálcio. Bem como precisam de varios outros nutrientes.... e não somente co Calcio, como muitas pessoas pensam....

Estudos em Harvard mostraram que o Mg diminuem alterações no miocardio, diminuindo eventos que alteram batimentos cardiacos e prevenindo em 37% morte súbita quando o individuo consome cerca de 300 mg por dia.
E em que alimentos encontramos Magnesio? Alimentos integrais e vegetais verde escuros também !!! Vamos investir nesse mineral tao importante ?
Além de agir no coração, o magnésio tem participação em cerca de 300 processos fundamentais no corpo. Ele entra na formação de dentes e ossos, ajuda na transmissão dos impulsos nervosos, intervém no relaxamento dos músculos e na produção de energia celular… Ufa! Inclusive na melhora de captação de glicose, baixando os níveis sanguineos, prevenindo e modulando diabetes.