Mastigar; "Mais"tigar; "Maistigar" mais !!!!!

PARECE ALGO TÃO SIMPLES..... É É !!!!
PARECE ALGO TÃO OBVIO...... E É !!!
PARECE ALGO TÃO FÁCIL.... AH !!! ISSO JÁ SÃO OUTROS ASSUNTOS !!!!
MASTIGAR MAIS.... (sempre abordo isso com as pessoas), comer CALMAMENTE.... SABOREAR O ALIMENTO, DIGERIR OS ALIMENTOS PARA APROVEITAR TODOS OS NUTRIENTES !!! E AINDA EMAGRECERRRRRRR !!!! FALA SÉRIO... TUDO DE BOM !!!!

Uma pesquisa feita na Universidade de Oxford (Inglaterra)comprovou que as pessoas que mastigavam 35 vezes os alimentos nas refeições, comiam menos do que os outros participantes da pesquisa. Come-se cerca de 30 a 40% a menos do que se comeria sem SABOREAR O ALIMENTO !!!

A mastigação ESTIMULA TODOS OS PROCESSOS DIGESTIVOS E DE PROTEÇÃO AO ESTOMAGO E A INTESTINO.
A mastigação avisa o cerebro que o organismo esta recebendo alimento e isso chama-se SACIEDADE !!!
- SIRVA-SE DE UMA REFEIÇÃO EQUILIBRADA (CONSULTE SEU NUTRICIONISTA)
- CUIDADO COM RESTAURANTES QUE OFERECEM DIVERSAS OPÇOES, ACABAMOS COLOCANDO NO PRATO MAIS DO QUE DEVERÍAMOS COMER
- SABOREIE OS ALIMENTOS, DESCANSANDO OS TALHERES E MASTIGANDO COM CALMA
- NÃO FIQUE MUITO TEMPO SEM SE ALIMENTAR, SENAO NA PROXIMA "REFEIÇÃO OU LANCHE" VOCÊ TERÁ MAIS FOME DO QUE DEVE E IRÁ EXTRAPOLAR NAS QUANTIDADES !!!
- APROVEITE AS REFEIÇÕES !!!
E AINDA EMAGREÇA !!!!!!!!!!!!!!!!!