Ômega 3 contra depressão !!!

Nada melhor do que manter o bom humor e ficar bem longe de um quadro de depressão !!!
Mais uma vez a nutrição, ou melhor, um nutriente (o Ômega 3, que é uma gordura) pode nos ajudar (e muito !!!) nisso !!!
Pesquisadores da Universidade da Califórnia aconselham que todas as pessoas incluam mais PEIXES ( = salmão, cavalinha, sardinha) e linhaça (dê preferencia à dourada, orgânica). O Ômega 3 é um nutriente essencial para os neurônios e, nos últimos 50 anos, tivemos seu consumo muito diminuído !!! Aumentamos o consumo de Ômega 6 (óleo de soja, óleo de milho, óleo de girassol e alimentos industrializados) e diminuímos o consumo dessa gordura tão benéfica à saúde, que é o Ômega 3 !!!
Vamos priorizar nossa memória e nosso bom-humor !!!